Dozentin: Ute Biedermann

Die Progressive Muskelrelaxation ist viel einfacher und effektiver als ihr Name. Die Methode basiert auf der Wechselwirkung von körperlicher und psychischer Spannung und Entspannung. Nach und nach werden einzelne Bereiche des Körpers angespannt und entspannt. Die dadurch eintretende tiefe Entspannung überträt sich auf das allgemeine Empfinden. Innerhalb von 10 Terminen werden Sie lernen bei Bedarf die Entspannungstechnik alleine anzuwenden. Ergänzen wird Ute die Methode durch entspannende Fantasiereisen.

Kursleitung Manuela Lensinger
Mittwochs von 10.00 bis 11.30 Uhr,

Kosten: Einzelstunde 12,00 Euro,
Zehnerkarte 100,00 Euro.

Golden Yoga hat für einen gesundheitlich eingeschränkten oder älteren Menschen sehr viel zu bieten und verbessert die Lebensqualität deutlich.

Es werden die Pawan Mukta Asanas gelehrt, das sind ganz einfache Übungen, die eine große Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben.

Am Ende der Übungseinheit gibt es eine 12-minütige Tiefenentspannung.

Sonntag, 03. Oktober 2010 von 15 – 18 Uhr

Weitere Termine:
Sonntag, 31. Oktober 2010 von 15 – 18 Uhr

Sonntag, 28. November 2010 von 15 – 18 Uhr

Spielgebühr als „Mitspielerin“ und „Darstellerin”: 15 Euro im Vorverkauf und 18 Euro an der Tageskasse

Genießen Sie in den Frauenräumen Spaß, Lebendigkeit, Energie und neue Inspiration.

Es gibt wieder 9 interessante Möglichkeiten zum Ausprobieren, Mitmachen, Zuhören und Diskutieren.

Der ausführliche Spielplan, sowie ein Anmeldeformular steht unter www.Frauenraeume.fraumeer.de für Sie bereit.

Verbinden Sie sich über Ihre persönlichen Interessen mit anderen Mitspielerinnen.
Treffen Sie spannende Menschen und machen Sie neue Erfahrungen.
Erleben Sie die Begeisterung der Darstellerinnen für ihr Thema;
Lassen Sie sich anstecken und inspirieren.
Genießen Sie neue Kontakte mit viel Spaß an der Sache.
Seien Sie dabei und spielen Sie mit!

Weitere Infos und Anmeldung: Frauenraeume.FrauMeer.de
Telefon: 030 / 23 62 78 91
E-Mail: info@fraumeer.de
Ansprechpartnerinnen: Renate Panke und Stephanie Flitz

Oder buchen Sie gleich hier Ihre Teilnahme als Mitspielerin oder Darstellerin.

Samstag, 25. September 2010, 10.00 bis 18.00 Uhr und
Sonntag, 26. September 2010, 10.00 bis 14.00 Uhr,

Teilnahmebeitrag: 120,00 €
(inkl. Handout und Pausensnack)

Qi Gong besteht aus seit Jahrtausenden erprobten Gesundheitsübungen, durch die die körpereigene Energie gesteigert und entwickelt wird. “Qi” heißt übersetzt “Lebenskraft/Lebensenergie” und “Gong” ist das Wort für Übung. Man kann sagen, Qi Gong heißt die Lebenskraft/-energie entwickeln und verbessern. Wir sorgen für einen freien Qi-Fluss im Körper. Hauptwirkkomponenten sind: Atmung, Bewegung, Vorstellungskraft und die Einwirkung auf Energiebahnen.

Was ist Lach-Qi Gong

Es wird das Heiterkeits- und Lachnetzwerk im Gehirn durch spezielle Qi-Gong Übungen mit individuellen Gesundheitswirkungen stimuliert. So dass neben der emotionalen Wirkung wie Heiterkeit und Glückgefühl gleichzeitig ein spezifisches (Gesundheitsproblem) gelöst werden kann, z.B. Blutdruck, schwaches Imunsystem, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Rückenprobleme. Auch wird das “Altwerden” lachend verzögert.

Für Onlinebuchungen geben Sie den gewünschten Termin bitte in den Bermerkungen an.

Online Event Registration mit amiando

Kursleitung Manuela Lensinger
Dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr,
für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Kosten: Einzelstunde 12,00 Euro,
Zehnerkarte 100,00 Euro.

Bei seiner Reise um die Erde wandert der Mond durch die 12 Sternzeichen des Tierkreises. Dabei verweilt er in jedem Sternzeichen 2 – 3 Tage, bis er dann zum nächsten wechselt. Jedes Sternzeichen wird mit einem bestimmten körperlichen Aspekt ( Körperteil, Funktion ) verbunden.

Mit Yoga kann man gezielt bestimmte Körperteile und Organe trainieren und kräftigen. Dies kann man womöglich während des entsprechenden Mondzeichens ganz besonders und effektiv erreichen.

Mondyoga, ein Übungsprogramm, das im Einklang mit den Mondzeichen immer wieder andere Yogaübungen vorschlägt, ist ein abwechslungsreiches Programm, mit dem man seinen ganzen Körper trainiert. Es steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, und Sie gewinnen durch den meditativen Übungsstil im Yoga ein entspannteres Verhältnis zu den Problemen des Alltags. Um dies zu erreichen, muss man nicht unbedingt an den Einfluss des Mondes glauben.

Auf diesem Seminar ist Zeit für Lebensfreude, Lachen, Tanzen und neue Inspirationen. Hier gibt es viel Spaß, Spiele, Lachen und inne halten, aber auch genügend Zeit für Entspannung und gute Gespräche. Hier hast Du die Möglichkeit, Deinen wirklichen Sehnsüchten und Wünschen auf die Spur zu kommen und Qualitäten zu erschließen, mit denen Du Deine Ziele und Wünsche erfolgreich umsetzen kannst.

Termine:
Samstag 04. Dezember – Sonntag, 05. Dezember 2010

Seminarzeiten:
Samstag, 10:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sonntag, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Teilnahmebeitrag:
€ 250,00 incl. Handouts und Pausensnacks
€ 195,00 ermäßigt und für regelmäßige Lachclubteilnehmer
€ 100,00 für Wiederholer (die bereits vorher an diesem Seminar teilgenommen haben)

Für Onlinebuchungen geben Sie den gewünschten Termin und Ihre Preisgruppe bitte in den Bermerkungen an.

Mitbringen: Stoppersocken und legere Kleidung (keine Sportkleidung erforderlich)

Kosten:
Einzelstunde € 5,00
Zehnerkarte € 30,00 (Zehnerkarten des Lachclubs Berlin-Mitte werden hier auch akzeptiert)

Lachyoga . . .
. . .ist eine simple, aber effektive Methode, Lachen und Leichtigkeit zu trainieren.
Sie wurde in den neunziger Jahren von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria erfunden. Er wollte die heilenden Wirkungen des Lachens seinen Patienten/Innen zu Gute kommen lassen. Dr. Kataria entwickelte aus Yoga-Atemübungen, Klatschübungen, pantomimischen Lachübungen und kindlicher Verspieltheit das Lachyoga. Aus dem ersten Lachclub in Mumbai ist eine weltweite Lachbewegung geworden.

Lass Dich mitreißen.

Wirkungen und Nebenwirkungen

Regelmäßiges Lachyoga verhilft zu

• einer positiven Ausstrahlung
• zu mehr Lebensfreude
• mehr Selbstbewusstsein
• Abbau von Druck und Stress
• mehr Gesundheit, körperlich und seelisch
• stärkt das Immunsystem
• beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor
• steigert die Lungenkapazität
• mindert Schlaflosigkeit und Depressionen
• unterstützt Krebsprävention und Behandlung
• Verlangsamung des Alterungsprozesses
• durch Training der vielen Gesichtsmuskeln wird das Abschlaffen der Haut verringert. Die erhöhte Sauerstoffversorgung sorgt für eine gesunde Gesichtsröte, der Tränenfluss verschafft den Augen einen Glanz, der Gesichtsausdruck wird insgesamt freundlicher.
• Lachen ist effektiver als Sport, es werden mehr Muskeln gleichzeitig aktiviert als bei den klassischen Sportarten.
• Lachyoga fördert die Kreativität.
• Lachen ist gut für die Seele.